[...] posiadam ( olimpa 4000 ) - stosowałem po treningu i wydawalo mi sie,ze zatluszcza,a zastrzegam,ze bralem w odpowiednich ilosciach...jedyny produkt,ktory mi nie sprzyja ;) a kaszka wydaje sie lepsza dlatego,ze dla dzieci,wiec wchlania sie od razu,mniej chemii etc. - takie zdrowsze carbo hm,wiec kolejnosc bialko - kaszka/gainer/carbo lepsza?
[...] sie chce to mozna wszystko dostarczyc "z lodowki" kolega pewnie znalazl fuche - zapie.rdalal caly miesiac i teraz nakupowal i pytanie: jak brac? czy tak? gainer i bialko - jesli ma diete powienien wiedziec Nitrobolon co to z czym sie je - jest w wyszukiwarce, reszte napewno tez znajdzie Tiger - dobry z wodka jest Zmieniony przez - [...]
ja bede zaczynal za tydzien cos takiego Nox pump doriana, torrent, cell pump, mzb, witaminy, glutamina(zostalo z kiedys), dibencozide, gainer/bialko mysle ze zestaw kozak jak chcesz mozesz zakupic sobie hehe
j/w uloz diete i dokup ewentualne odzywki typu bialko/carbo/gainer. Zdr.
węglowodany z domieszką marihuany na bakcyla plus białko rośnie siła... prawie jak gainer
Witam,gainer to można powiedzieć że jest to "prosty" posiłek dla układu pokarmowego.Więc w jego chorobach łatwiej i szybciej sie wchłania a co najważniejsze dostarcza organizmowi niezbędnych składników.W chorobach ukadu pokarmowego występują różne braki substancji odżywczych.Więc proponuje ci najpierw się zastanowić czego potrzeba.Ile [...]
po treniingu trzeba szybko dzialac wiec najlepiej izolat bialka, ktory na noc sie nie nadaje wiec kup sobie bulka tj. gainer z stosunkiem 50:50 wegli do bialka i bialko jakies do uzupelniana w ciagu dnia np syntrax matrix, bx prolongatum etc
No dobrze, ale akurat jeśli chodzi o BIAŁKO to rozumiem, że może być trudno dostarczyć - a redukcja to specyficzna sprawa. Zgadzam się, istnieją poglądy dotyczące nabiału które zakazują jego spożywania w okresie redukowania - albo też ograniczenia podaży w ogóle (różnie jest to uzasadniane). A przeciwnikiem jestem, owszem, ale bezmyślenego [...]
kreatyna vitalmax zielona 31zl dawkowanie 5g przed 5 g po treningu DNT 5g w ciągu dnia białko ostrowii -35-45zl unikaj smaku naturall i banan polecam owoce lesne gainer mutant mass
15 min przed koncem treningu Animal Nitro Pare minut po zakonczeniu treningu gainer/bialko najlepiej
białko/carbo - więc nie lepiej już gainer/bulk?
a czemu akurat te dwa- a rzcej sposrób tych chcesz wybierać? one sie dość znacznie rożną od siebie. gain fast to taki ubogobialkowy gainer a true mass ma go juz znacznie wiecej, średnio jak na gainera węgli a takze troszke zwiekszona ilośc tłuszczy. musisz to przeanalizować w oparciu o dietę- choc ten drugi jest ogolnie 'bezpieczniejszy"- [...]
j/w - musisz spożywać więcej kalorii niż jesteś w stanie spalić, jeżeli nie uda ci się tego osiągnąć z diety to uzupełnij suplementami takimi jak: - gainer (optymalny) - białko (jeżeli spożywasz za mało białka) - carbo (jeżeli spożywasz za mało węglowodanów) Do tego dużo snu ;)
majster23 snu nie może być dużo tylko tyle ile potrzeba i najlepiej o tej samem porze, systematycznie. Zapomniałeś jeszcze wymienić Bulk'a a gainer, białko i carbo to odżywki a nie suple.
musi byc do tego dieta rzecz jasna do uzupelnienia brakow w diecie bialko (np WPC ostrowii, Prolongatum itp ) lub jakis gainer ( True Mass, Mutant Mass, Mass XXL ) pozdro
białko i gainer wg braków w diecie o ile takowa istnieje... krety 5 gram mono na czczo i 9 gram cp w treningowe, w nietreningowe 5 gram mono. Pozdr
jeśli jest dieta..... to gainer wtedy kiedy nie możesz dostarczyć posiłku najlepiej przed lub po treningu ilość taka żeby Ci się z bilansem zgadzała nie taka jak piszą, białko tak jak na opakowaniu do śniadania czy przed treningiem.... Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-08-19 16:50:53
zalezy jakie odzywki?? ale tak bilans bedzie wtedy dodatni!!niezaleznie czy gainer,białko
1. /7.00/ przed porannym hiitem/basenem wpc 40g - 32/3/2,2 oliwa z oliwek 10g - 0/10/0 ok 8.00 - basen/hiit 2.bezposrednio po basenie/hiicie whey gainer 40g - 11/0/24 nie lepiej porzadny posiłek ?? wegle+białko+warzywka lacznie 1 i 2 - 43/13/26,2 <<jesli nie wykonuje porannego treningu, opuszczam pierwsze dwa posilki>> 3. /10.00/ 4 [...]
[...] kaps TCM po snaidaniu vitaminy 1 kaps przed treningiem 5-10 glutaminy po treningu TCM - opcjonalnie mozesz dac jeszcze po 10 min od TCM porcje 70-100 g gainera na noc 5-10 g glutaminy+1 kaps omega3 DNT rano 5 g gluty+4 kaps TCM po snaidaniu vitaminy 1 kaps na noc 5-10 g glutaminy+1 kaps omega3 bialko wg brakow w diecie, gainer ponadto tak samo
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
